DAILY WORKOUT #097

Warm-Up

• 40 Squat Jumps
• 30 Push ups

BODY ON FIRE

EMOM, 4 Runden

• 5x10m Shuffle Sprints
• 30 Burpees
• 40 Jack Knives
• 40 Jumping Lunges 
• 5x10m Dragon Crawl 
• 40 Diamant Push ups 
• 40 Tuck Jumps 
• 120" Plank

+   trage eine Phantom Trainingsmaske
++ trage eine Phantom Trainingsweste



PHANTOM DAILY WORKOUTS
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