DAILY WORKOUT #046

Warm-Up

• 1km Lauf
• 100 Jumping Jacks 
• 100 Air Squats

ENDURANCE CHAMP 

4 Runden 

• 10x40m Shuffle Sprints
• 50 Push ups 
• 120" Plank 
• 50 Sit ups 
• 4x100m Shuffle Sprints 
• 50 Jack Knives 
• 150 Jumping Jacks 
• 50 Squat Jumps 
• 1km Lauf

+   trage eine Phantom Trainingsmaske
++ trage eine Phantom Trainingsweste

PHANTOM DAILY WORKOUTS
Your Performance. Our Mission. 

Wir stellen dir kostenlose Trainingspläne zur Verfügung, die du entweder zu Hause, im Gym oder auch Outdoor absolvieren kannst.

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